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有效的运动对促进长高很有帮助，尤其是有氧运动。每天持续1-2小时的体育运动，坚持一年，就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1-2厘米，女孩子多长2-3厘米。 门诊上来看身高的孩子越来越多，在该有的年纪里身高没有达到应有的身高。尤其又以女孩子最为明显。影响孩子长高的因素之一性早熟，就多发于女孩身上。那么女孩什么时候长得快？平时有哪些注意事项呢？ 阿加雷斯却好像没察觉到瓦沙克的奇怪，玩笑说：“是营养均衡的好餐品对吧，我上次带安妮来吃，安妮她还不开心，她这么小的女孩子长高一点才好。” 女孩子来了生理期以后还能不能长高？如果说能长高的话能长多高？很多家长都问我这个问题。首先你不能单纯的说生理期这个节点问孩子后面还能长多少，这个是不一定的。我见过好多孩子女孩子来生理期就长两厘米就闭合了。我也见过有女孩子来生理期又长了十厘米，这种情况也存在。 现在，姚沁蕾才13岁，身高已经达到1米90左右。未来，她的身高不出意外还会继续长高。对女孩子来说，过高的身高有时候会成为负担，尤其是在她们不愿意从事篮球运动或体育运动的情况下。 小萍（化名）今年20岁了，通常这个年纪的女孩子都已经来例假了，可是小萍却不一样，她到现在都还没有来例假，而医院检查结果更是让小萍和家人大吃一惊！ 同时还有一个更重要的影响，那就是如果过早来月经会影响女孩子的身高发育。月经后女孩子的骨骼就开始进入成熟阶段了，简单点说就是骨骼停止生长了。根据医学研究，11岁之前来月经就算是早了，孩子太早来月经会影响长高，家长可要注意了。 到了14岁，女孩子就在气血和激素的推动下，身体第二性征开始变化，乳房开始发育，骨盆变宽，开始来例假。这时候理论上有了生育和哺乳能力。 她似乎长高了一点点，也不像以前那样青涩。我不敢确定，这是不是记忆里那个可爱的女孩子，总感觉有些陌生，可看见她明亮的眼眸和微红的脸，我确信这就是她，永远忘不了的在原台的她。 后来他叫来佣人姐姐，佣人姐姐细心的告诉我，我来例假了，女孩子都会有这样的过程，以后我会慢慢变成和佣人姐姐一样是女人。 而且我们也都知道，一旦女孩迎来月经的话，那么可能在这之后她们就不大增长了。那么到底女孩子首次来例假在几岁才比较好呢？接下来就一起来了解一下吧！ 王大妈犹豫了一会，还是勉为其难的开口了：真的被你猜到了，我确实有一个缺陷，从十几岁做姑娘的时候就发现自己和别人不同，别的女孩子都慢慢来例假了，但就是我一直没有，后来父母带着我去医院看，医生说我是石女，天生不能生育，甚至都不能过夫妻生活。 很大一部分女孩子这时候进入她们的长高高峰期，大约1/3的人处在这个高峰期的顶端。她们的平均身高已经达到各自成年高度的80%，体重也增长到她将来21岁的一半。 特别是家里有女儿注意了，女孩青春期到了这个年龄来月经就刚好，如果过早可能会影响长高。这可是关系到孩子后半辈子的大事啊。那么你们知道女孩子提前开始月经的危害吗？造成这个事情的原因你们又知道多少呢。 而大家都知道，孩子长高的最快时期就是第二性特征发育的时候，而女孩子一般在来月经的时候就猛长高，因为这个时候身体会分泌大量的生长激素，所以很多家长都会发现自己的女儿来月经之后身高会涨的很快，而过了这段时间之后，大多数女孩子的身高就进入了停滞时期。 我现在31岁，岁数不大但是得病很久。一开始从十岁出头来例假就开始痛经。以前的概念跟不上，很多人对痛经都不当回事。当时我妈就说，女孩子那么多痛经的，没有你那么夸张的。但那种疼痛真的是无法忍受，哪怕吃了止疼药都能疼到再从胃里吐出来那种。 ▲杭州市中医院中医妇科主任、主任医师章勤。章勤主任介绍，许多女性都有痛经的问题，精神紧张会导致经血不畅，反而更痛。姑娘儿来例假前的四五天，要吃性温的东西。“我外婆给我做的是黄酒冲蛋，有温通的效果，对于痛经的女孩子尤其有用，一痛就赶紧吃。这么多年，我好像从没有过痛经的烦恼。”（本段摘自《杭州日报》） 例如一个女孩子大姨妈来的时候，情绪会非常糟糕，我们会说这里面存在因果关系。因为大姨妈来的时候，身体各个系统的一些代谢，或者产生的一些物质，会让人的情绪变得暴躁，结果女人就在例假的时候发脾气。那么对于这种情况，我们可以看做是因果关系导致情绪的爆发。但是这里面的因果逻辑到底是什么，到现在也没有具体揭示出来。 后来她就把这样一个经验，传递给了八十多个英国得了乳腺癌的妇女，每个人改吃豆制品以后，她们的健康状况都好转了，都收效。那么当时我们国家乳腺癌那么少，当时咱们国家的妇女来例假的年龄，平均年龄十七岁，而当时美国女孩子来例假的平均年龄是十一岁，我们国家现在已经赶上美国了，已经接轨了，十一岁了……” 大多数女孩子来月经的年龄都在十二岁到十六岁，女孩这个年龄来月经说明身体是比较健康的，如果想要孩子长得更高，做对这两件事情，还能让孩子长高几厘米，可别错过了。这两件事在孩子来月经的前期一定要给孩子做！ 4.破解。小朋友也会有很多烦恼，比如喜欢班上的某个女孩子，要长大要找她当老婆.....那碰到这样的问题，当爸爸的自然义不容辞。如果说这是一个终极目标，那么达成这个目标，就要由许多小目标组成。比如，强壮的身体、多才多艺、能看懂书讲故事......那就在幼儿园好好吃饭，身体长高；好好做操，锻炼身体；好好练街舞，偶尔在班级活动中露一手；晚上吃好饭别再外头瞎跑，每天多认几个字........大人们可以夹带的点自己的私活，我这么说，应该懂得都懂吧。帮助小朋友去解决问题，他才会把你当成朋友。甚至，你教会他怎么用好剪刀，去拆开大人买回来零食的硬包装，这不也是解决问题吗？参考《孩子学习没动力？一文教你化解》 我跟她说女孩子一定要例假正常，要不容易早衰，会变丑的。她才引起重视，我建议她先去做一个妇科超声和性激素六项。等到下次门诊再来找我。今天这个女孩子做完了检查就拿着检查结果来到了门诊，妇科超声提示宫腔积液，性激素六项提示有卵巢早衰倾向。 “小胖”，这是早在2006年，张伟丽刚进入江苏散打队时，队里的师兄给当时矮矮壮壮的她起的外号。身边的朋友觉得亲切，就这么一直喊了下去，直到后来她长高了，肌肉线条也练得更加明显了，为了打格斗比赛严格控制体重，也变得更瘦了，“八块腹肌上面就是一层皮”，她还是喜欢大家这么喊自己。这么一个中性的外号，似乎张伟丽从来不介意，自己没有过展示一位普通女孩子柔弱形象的机会。 【芭蕾】是我的私心，女孩子，一眼看去看不出来你会不会唱歌弹琴，但是练过跳舞和没练过跳舞的气质那真是天差地别，哪个父母不想养个亭亭玉立的小姑娘呢，再说拉伸还有助于长高！必须坚持。 别的不说，很多朋友看新闻上说不少孩子才十岁八岁的，就因为肥胖而患有糖尿病的，还有些小女孩子，也是七八岁就来例假了。其实，很多问题就是因为饮食不当所引起的。所以，今天老于给大家分享9种不建议孩子吃的食物，当家长的朋友，不妨都看看吧，觉得有用可以收藏备用。 要想身材匀称，就需要全面地锻炼，全面地了解自己。在全面发展的基础上，突出自己身段中的闪光点，或严格磨砺出自己的身姿举止，以掩盖自己的不足之处。个子矮小的男同学可注意掌握有助于长高的体育锻炼内容，加强大块肌肉力量的练习，练出全身大肌肉群的形状，改变身体的外形，就像体操运动员，身高一般在米以下，但他们看上去都不显得矮小。又如，过胖的女孩子要坚持长时间（每天20分钟）的体育锻炼，增加自己肌肉的力量，耗去体内过多的脂肪和水分，使自己看上去更圆润、丰满、匀称。时代变迁审美观也不同，但和谐、匀称永远都与“美”相联。了解自己，适度地参加体育锻炼，就能使你身材匀称，青春动人。