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　　如果您经常感到心悸心慌，疲惫不堪，烦躁，紧张，开心不起来，同时呢，伴有失眠，头晕，胸闷气短，爱出汗等等，那么有可能是焦虑的躯体症状。

　　第二，要培养一个可以静心冥想的爱好和习惯。这个对你变好非常重要。比如说练字、看书等等。

　　第四，你可以养成定期整理房间里的物品的习惯。通过整理来达到一个舒缓内心的过程。

　　第五，每天在纸上写出你心里的各种感觉，无论是开心的还是痛苦的的想法，通通的全部的写在纸上。